http://www.genki39.com/ 陰陽ってご存知ですか？　あなたの生活習慣病予防は？　４人に１人は癌（がん）という現実！　健康生活情報は放漫状態！　　　　　　　　健康情報は何が正しいの？そんな健康不安の予防策！知って得する陰陽バランスと食、健康と食品などの健康情報をお届けします♪　 　　 実は食改善で健康になるだけじゃなく、リバウンド無しのダイエットもできちゃう！　更には食費もダイエットしちゃいます！　　 ja http://www.genki39.com/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/genki39_60.gif http://www.genki39.com/archives/53350614.html 良いお薬がドンドン開発され医療技術は進歩し、病院も医師も増えました。 じゃあ、病人は減っているでしょうか？ 糖尿病などの生活習慣病は、薬で治っているでしょうか？ 一度罹ってしまうと完治することは難しい生活習慣病！ 病気にはなりたくないですよね。 じゃあ... genki39 2011-12-31T13:50:07+09:00 陰陽って何？ じゃあ、病人は減っているでしょうか？
糖尿病などの生活習慣病は、薬で治っているでしょうか？

一度罹ってしまうと完治することは難しい生活習慣病！
病気にはなりたくないですよね。
じゃあ、病気にならない生き方はできないものでしょうか？

病気にならない生き方をするには、食べ物が大きく影響してきます。
食品を陰陽を中心に見てみると、健康に大きく影響していることが分かります。

さて、食品の陰陽と健康って、どんな関係があるの？
そもそも、「陰陽」って何？ですよね！

日常を離れ、自然の中に身をおいたとき、なんともいえぬ心地よさと活力が湧いて生き返るような感覚になりませんか？

それは、私達の身体が自然と同じリズムでできていて、自然の力、もっと大きく宇宙の力が働き、自然に大きく影響を受けているからなんです。

そして、その自然の力、宇宙の力の根本には、「陰陽」ふたつの力が働いています。

◇　陰＝ゆるめるたり冷やしたりする力
◇　陽＝締めたり温めたりする力

この「陰陽」は、互いにひきつけあい、補う関係にあります。

プラス（陽）とマイナス（陰）って考えれば分かりやすいですね。
昼（陽）と夜（陰）、男性（陽）と女性（陰）などなど、相反しながらも「陰陽」どちらが欠けてもバランスが崩れますよね。
陰陽は自然にバランスを取ろうとしているので、陰陽の不思議な力、偉大な宇宙の法則に反したときに歪が起こります。

健康も例外なく「陰陽」が大きく働きかけています。
食べることは、生命維持をするために欠かせませんよね。
そして、病気にならない生き方のために、健康と食品は切り離せません。

食品にも全て「陰」と「陽」があります。

自然と同じリズムで、食べ物の「陰陽バランス」を取っていくことで、病気にならない生き方に近づくことができ、病気になっても治りやすい身体になっていきます。

食改善を１００％できる人なんて、そうそう居るものではありません。
けれど、健康と食品の関係は、知らないよりは知っていたほうが良いことがたくさん有ります。

家族の健康が危険信号！
食を預かる主婦の責任は大きいかなと、学びの館に入りました。
今までの常識がくつがえされた事がいっぱいです。

と、いうことで、病気にならない生き方をするために、陰陽バランス食を中心に健康と食品について、また、その他の知って得する健康情報を発信していこうと思います。

何か、一つでもお役に立つことが有れば、嬉しく思います。 ]]> http://www.genki39.com/archives/65310100.html ２００９年５月２０日 兵庫、大阪に新型インフルエンザ感染者が出て、あっという間になくなったのが新型インフルエンザ感染防止のためのマスクですね！ 大阪ではマスクが売り切れで買えないとニュースで聞いたのが５月１８日の夕方！ 娘が大阪に住んでいるので、「マスク買... genki39 2009-05-20T14:11:52+09:00 管理人の気まま日記
兵庫、大阪に新型インフルエンザ感染者が出て、あっという間になくなったのが新型インフルエンザ感染防止のためのマスクですね！

大阪ではマスクが売り切れで買えないとニュースで聞いたのが５月１８日の夕方！
娘が大阪に住んでいるので、「マスク買って送ってやらなきゃ」と、家族で話しながらも直ぐにマスクを買いに行かなくても明日でいいだろうと思ったのが甘かったです。

翌日１９日には、どこに行っても「売り切れ」の札がかかっていました。
ネットで探して何とか購入できたのですが、届くまでには４～５日かかりそうです。

「マスク要る？」と娘にメールすると「マスク欲し～い！」と、即答で返信がありました。

昨日私が購入したマスクは、半日も経たないうちに売り切れになってるみたいですね！

まだ少し在庫が有りや、近々入荷するマスク通販を探してみました（５月２０日正午）

売り切れも時間の問題かな～とは思うのですが、マスクをお探しの方はアクセスしてみてくださいね。


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新型インフルエンザの症状は通常のインフルエンザとほぼ同じで、発熱、頭痛、咳、呼吸困難、下痢、嘔吐などのようです。

新型インフルエンザに罹ってしまっても、タミフルやリレンザが効くようですから、おかしいなと思ったらまずは発熱相談センターや保健所などへ連絡しましょうね。 ]]> http://www.genki39.com/archives/65136618.html 熱中症の兆候があったら・・・ 年々夏の暑さが厳しくなっている感じですね。それに伴って熱中症になってしまうことも多いようですが、熱中症は自覚症状が分かりにくいようです。 熱中症の兆候として、立ちくらみ、頭痛、吐き気、むかつき、寒気を感じることもあるよう... genki39 2008-07-24T15:44:01+09:00 健康マメ知識
年々夏の暑さが厳しくなっている感じですね。それに伴って熱中症になってしまうことも多いようですが、熱中症は自覚症状が分かりにくいようです。

熱中症の兆候として、立ちくらみ、頭痛、吐き気、むかつき、寒気を感じることもあるようです。

熱中症は屋外だけでなく、室内に居てもなる場合もあるので、少しでも体調がおかしいと感じたときは、体を休めて予防することが大事ですね。

熱中症の兆候があったら、涼しいところで横になり衣服を緩めて体を楽にしたり体を冷やすなどの応急処置をして早めに病院へ行った方が懸命です。

体の水分が不足しているので、水分補給をしなければと思いがちですが、水分だけを一気にガブ飲みするのは良くないようです。

発汗などで体の水分と同時に塩分などミネラル分も失ってしまっているので、水だけをガブのみすると、血液中のミネラル分の濃度を下げることになり症状が悪化するようです。

お茶などを少量ずつゆっくり補給してあげることとミネラル分を含んだ自然塩も同時に摂るようにした方が良いですね。

我が家でも、室内労働ではあるのだけど、かなり暑い作業場で仕事をしている息子が仕事から帰ってくるとシャツに白く塩が浮いてるんですよね。

そこで、暑くなってきてからは、お茶に少し自然塩を入れて職場に持参しています。 ]]> http://www.genki39.com/archives/65115111.html 美乳と健康の関係って？と思われるかもですが・・・ 私自身、美乳は美容の世界と思うところがあったのですが、懇意にさせていただいてるＫさんが「美容家の先生とコラボでＥ－ＢＯＯＫを出版しました。」と、オファーをいただいて『現役美容家が自ら実践し、Aカップから... genki39 2008-06-27T10:22:15+09:00 自然治癒力が引き出す美しさ 美乳と健康の関係って？と思われるかもですが・・・

私自身、美乳は美容の世界と思うところがあったのですが、懇意にさせていただいてるＫさんが「美容家の先生とコラボでＥ－ＢＯＯＫを出版しました。」と、オファーをいただいて『現役美容家が自ら実践し、AカップからGカップに変わった驚異のバストアップ法！フェロモンバスト・シンプルレッスン』を手にする機会をいただきました。

『フェロモンバスト・シンプルレッスン』を読ませていただいて、食に関することや自分の体が持つ自然治癒力を引き出すことなど、コンセプトが私とピッタリ合ったので、ご紹介させていただきますね。

現役美容家が自ら実践し、AカップからGカップに変わった驚異のバストアップ法！フェロモンバスト・シンプルレッスン

現役美容家が自ら実践し、AカップからGカップに変わった驚異のバストアップ法！『フェロモンバスト・シンプルレッスン』は、誰にでもできて、道具やバストアップのサプリメントなどは一切必要ないですし、一つひとつのレッスンが、全て健康維持に役立つことです。

自然治癒力を引き出す健康法の中から、美乳に効果が有ることを集約してまとめてくださってるって感じですね。

女性にとって、美乳になることが嬉しくない方って居ないんじゃないかと思うのですが、嬉しいと笑顔になりますよね。
笑うことほど健康に良いことはないですから、健康維持に役立つレッスンを実行しながら美乳になれて、美乳になることで自然と笑みが溢れてきて、益々健康力アップというスパイラルって良いと思いませんか？

現役美容家が自ら実践し、AカップからGカップに変わった驚異のバストアップ法！フェロモンバスト・シンプルレッスン

と、いうことで私も早々にレッスンに入ってみようと思います。『フェロモンバスト・シンプルレッスン』してると肩こりも治りそうな気がします♪ ]]> http://www.genki39.com/archives/65082959.html 化学肥料や農薬をたっぷり使って育てた野菜が消費者のニーズだって言うと、「そんなことはない。農薬や化学肥料たっぷりの野菜が良いはずがない。」と反論されそうですが・・・ 実際、スーパーの野菜コーナーに虫食いだらけで綺麗じゃないやさいと、綺麗で大きく育った野... genki39 2008-05-19T13:10:02+09:00 害のある食べ物
実際、スーパーの野菜コーナーに虫食いだらけで綺麗じゃないやさいと、綺麗で大きく育った野菜が並んでいたら、どちらに手が伸びるでしょうか？

ご主人が早期退職されて、専業農家になった友人と先日話していたときに、「ナスも消毒いっぱいするんよね？」って言うと、傷がなくてまっすぐ綺麗なナスじゃないと、市場で受け入れられないと言っていました。

友人とは、共に食改善学習をしていたので、農業を職業としたときに、収益を考えると自分の思いに反することをしないといけないのが矛盾しているとぼやいていました。

じゃあ、すぐにでも有機栽培に取り掛かれるかというと、土壌つくりからしないといけないので、有機栽培野菜を出荷できるようになるまでに数年かかるため、それでは生計が成り立たないのだそうです。

冬にホウレン草がよくできたので、出荷すると「できたものを持ってくるな。作ったものを持ってこい。」と返品されたそうです。

できたものは、虫食いもあるし、大きく立派でもないから売れない。
農薬や化学肥料を使って、虫食いもなく大きく綺麗に作ったものじゃないとダメだということです。

有機野菜が欲しい人は、インターネットなどで取り寄せして買っているんだから、一般の市場に出すものは、「作った野菜」じゃないとダメと言われたそうです。 続きを読む ]]> http://www.genki39.com/archives/65047506.html 三陰交（さんいんこう）のツボ位置は、足の内くるぶしから指幅３本分くらい上の位置で、脛骨（すねの骨）の内側のくぼみにあります。 三陰交は、消化器の働き、肝臓の働き、腎臓の働きの三つの気の流れが交わるツボです。消化器は体全体の調子を整え、肝臓の働きは生理機... genki39 2008-05-07T12:18:07+09:00 身体のつぼ＆足ツボ
三陰交は、消化器の働き、肝臓の働き、腎臓の働きの三つの気の流れが交わるツボです。消化器は体全体の調子を整え、肝臓の働きは生理機能、腎臓の働きはホルモン分泌に関係してくるので、三陰交は、大切な特効つぼになります。
また、女性の三里とも言われるツボで、女性の病気治療には欠かせないツボになります。

三陰交は、生理痛、生理不順、不妊症、更年期障害、冷え性、低血圧、情緒不安定、イライラなどを改善してくれるつぼなので、女性は覚えておきたいツボですね。

三陰交のツボ刺激は、少し強めの刺激を与えてあげます。親指の腹で強く押してやると良いので、右足の三陰交を刺激するときは、左手で足を後ろ側から掴むような感じで親指の腹をツボに当てて強めに押しもみします。左足の三陰交を刺激するときは手を替えて右手で刺激します。

イライラを解消したいときなど、気持ちの平静を取り戻したいときは、やさしく刺激すると良いので、足と同じ側の手を前側から当てて、親指の腹でやさしくこするとホルモンバランスがよくなりイライラが緩和されます。
少し硬めのブラシなどでこするのも良いですし、温めてあげるのも良いです。 ]]> http://www.genki39.com/archives/65047503.html 湧泉（ゆうせん）のツボ位置は、足の裏の土踏まずより少し指先よりで、足の指を曲げたときにできるくぼみにあります。 「湧」は、気が湧くこと、「泉」は、水が湧き出すところを意味していて、気が始まるツボと言われています。 大地を踏みしめる足の裏にあるツボなので... genki39 2008-05-04T21:28:14+09:00 身体のつぼ＆足ツボ
「湧」は、気が湧くこと、「泉」は、水が湧き出すところを意味していて、気が始まるツボと言われています。
大地を踏みしめる足の裏にあるツボなので、地球のエネルギーを受け取るツボとも言われていて、頭頂部にある百会のツボが天の気を受け入れるところなので、相対応していますから、湧泉を刺激したら百会も刺激するとより効果的だと言われています。

足の裏にはたくさんのツボがありますが、中でも湧泉は「第二の心臓」と言われる特効ツボとしてよく利用されます。

湧泉を刺激すると、循環器系の機能を高めるので、高血圧や冷え性などに効果が期待できます。血行が良くなるので、他にもむくみ、疲労感、食欲不振、記憶力低下、頭髪異常、不眠、自律神経失調症、情緒不安定などにも効果があるとされています。

湧泉のツボ刺激は、強い刺激を与えてやると良いので、親指の腹で強く押してもんだり、こぶしで叩いたり、木づちで叩いたりすると良いです。

テレビを見ながら、こぶしで叩いてやるなど、ながら刺激ができるので、時間が無いという方でも取り組みやすいのではないでしょうか。
足の裏には、湧泉の他にもたくさんのツボがあるので、ツボ位置がハッキリ分からなくても気持ちが良いと感じるところをトントンと叩いて刺激してあげると良いですね。 ]]> http://www.genki39.com/archives/65047502.html 足三里（あしさんり）のツボ位置は、脛骨（すねの骨）の外側で、膝の真下です。 足三里は健脚の特効ツボとして知られていますが、江戸時代には、健康ツボとして定着していて、旅をするときには、足三里にお灸をすえていたそうです。 足三里も手三里と同様に、気の流れが集... genki39 2008-05-01T21:08:05+09:00 身体のつぼ＆足ツボ 足三里は健脚の特効ツボとして知られていますが、江戸時代には、健康ツボとして定着していて、旅をするときには、足三里にお灸をすえていたそうです。
足三里も手三里と同様に、気の流れが集まる場所として大事なツボとして捉えられています。

足三里には、胃の働きを良くする効果もあり、胃痛、胃もたれ、胃炎、胃下垂、腹痛、下痢、食欲不振、嘔吐などの症状を改善します。また、坐骨神経痛や貧血などにも効果があるツボです。

足三里には、お灸をすえるのが最も効果がありますので、せんねん灸など痕が残らないお灸をすると良いですね。
お灸はどうもという方は、人差し指、中指、薬指の三本の指の腹で押しもみしたり、親指の腹で押しもみしても効果が得られます。

伊藤テルミーの温熱刺激なら、痕が残ることも無く、より効果的に温熱刺激が体内に入ってきますが、テルミー療法は、特殊な器具を使用しますので、治療師としての資格を持った方にしてもらわないといけないですが、器具の使い方講習を受けて、自宅用だけに使用するはできます。

昔は、直接もぐさを肌に乗せて火をつけて温熱を入れていましたが、もぐさを使って、痕が残らない温熱療法の方法も民間治療として色々あるみたいですね。 ]]> http://www.genki39.com/archives/65047501.html 合谷（ごうこく）のツボ位置は、手の親指と人差し指の骨の付け根の間で手の甲側です。 「合」は合うの意味で、「谷」は山と山の間という事から、山と山が出合うところということで、指を山に見立てると、親指と人差し指を開くと深い谷に見えるので名づけられたそうです。 ... genki39 2008-04-28T11:28:30+09:00 身体のつぼ＆足ツボ 「合」は合うの意味で、「谷」は山と山の間という事から、山と山が出合うところということで、指を山に見立てると、親指と人差し指を開くと深い谷に見えるので名づけられたそうです。

見た目からの名づけですが、「谷」は、水が大きな流れになる場所となので、合谷は気の流れに関与する重要なツボとされています。

合谷は、首から上の目、鼻、耳、歯などの痛みに効く特効ツボとして知られています。頭痛、鼻血、鼻水、クシャミ、脳血管障害、視力低下、歯熱痛、肩こり、喉の痛みなどに効果があります。

花粉症の鼻水やクシャミは、原因が花粉なので、ツボ治療の効果がどれくらいあるのかなのですが、鼻水やクシャミは不快ですし、不快なだけでなく粘膜も傷つけることにもなりますので、ツボ治療を取り入れてみると良いですね。

合谷のツボを押すと、「痛いけれど気持ち良いい」と、感じます。
親指と人差し指ではさむようにして、親指の腹をツボに当てて強めの力で押しもみしてマッサージします。合谷のツボは、自分で簡単にできるの位置にあるので取り入れやすいつぼ刺激ですね。 ]]> http://www.genki39.com/archives/65047499.html 天枢（てんすう）のツボ位置は、おへそから指幅３本分ほど外側の左右に有ります。 天枢は、消化器の働きに深い関係を持っていて、おなかの調子を整えてくれる特効ツボです。 天の中枢という意味があって、人の体を天と地に分けたとき、おへそを境界線としたため、おへそ... genki39 2008-04-25T12:18:39+09:00 身体のつぼ＆足ツボ 天枢は、消化器の働きに深い関係を持っていて、おなかの調子を整えてくれる特効ツボです。

天の中枢という意味があって、人の体を天と地に分けたとき、おへそを境界線としたため、おへその高さに有るツボを人体の中枢として「天枢」と呼ぶようになったようです。
天枢は、おへそより上の働きをコントロールする場所でもあり、おへそより下のコントロールも荷っている場所ということで、とても大切な場所と捉えられています。

人の体は、６０兆個の細胞でできていますが、この細胞を造っているのは血液であり、血液は食べ物から吸収した栄養素が基になって造られるので、健康維持のためには、消化機能の調子が良いことがとても重要ですね。
体の働きをコントロールし、消化機能を整えてくれる天枢のツボは、全身の健康状態を良くするのに役立つツボということになります。

天枢のツボ刺激は、温めてあげることなので、おなかの調子が悪いときは、下着にカイロを貼って温めてやったり、ドライヤーで温めたりすると良いです。
最近の若い女性は、おへそが見えるようなファッションが流行っていますが、おなかを冷やすのは全身の体の機能低下になりますから良くないですね。 ]]> http://www.genki39.com/archives/65047497.html 三里のツボというと足三里だけかと思っていましたが、手にも三里のツボがあります。 手三里（てさんり）のツボ位置は、肘を曲げたときにできるシワの端から手首の方に向かって指幅３本分くらいのところにあります。 手三里をグッと押してみると、指先までジーンとした痛... genki39 2008-04-22T12:18:29+09:00 身体のつぼ＆足ツボ
手三里（てさんり）のツボ位置は、肘を曲げたときにできるシワの端から手首の方に向かって指幅３本分くらいのところにあります。
手三里をグッと押してみると、指先までジーンとした痛みを感じるところになるので、この辺りかなと思うところを押してみてください。

手三里は、心の健康に役立つ特効ツボとして知られています。
うつ病などの病気とまではいかないけれども気分が落ち込んだり、イライラしたりしたときに、手三里のツボを刺激すると気分を安定させる効果がありますので、気分をコントロールする一つの方法に取り入れてみてはいかがでしょうか。
また、手のしびれや肘の痛みや疲労、胃腸の働きも良くする効果もあります。　

「三」は３番目という意味で、「里」は、道のりという意味の他に、人が集まるところという意味も有って、人体では、気の流れが集まるところと考えられていますので、手三里は、気が集まる大切なツボになります。

手三里のツボ刺激は、親指の腹で指圧します。押すと指までジーンとした刺激が伝わってくるところを押しもみしますが、ゆっくりと刺激するのがポイントになります。 ]]> http://www.genki39.com/archives/65047495.html 志室（ししつ）のツボ位置は、ウエスト辺りの高さで、背骨から指幅４本分くらい外側の左右にあります。 親指を後ろにして、少し後ろよりにウエストの両脇に手を当てると、ちょうど志室のツボ辺りに親指の腹が当たりますので、押してみて気持ちよく感じるところを探してみま... genki39 2008-04-19T12:08:40+09:00 身体のつぼ＆足ツボ 親指を後ろにして、少し後ろよりにウエストの両脇に手を当てると、ちょうど志室のツボ辺りに親指の腹が当たりますので、押してみて気持ちよく感じるところを探してみましょう。

志室は、腰痛の特効ツボとしてよく知られています。腰がだるいときや背中から腰にかけてこっているなと思うときなどに押してやると良いです。
「室」は内臓の働きを指し、「志」は、文字通り望みとか意欲を指しています。
志室の奥の内臓は腎臓ですが、腎臓の機能が低下しているときにも志室を刺激してやると良いそうです。
昔の中国の人は、志は腎臓が関与していると考えたそうで、その考えから「志室」と呼ぶようになったとも言われているそうです。

志室のつぼ刺激は、親指の腹で左右のツボを同時に５秒くらい押すことを５回くらい繰り返します。腕が回しにくい人は、うつぶせに寝た状態で、ゆっくりと体重をかけるような感じで、人に押してもらうと良いですね。
慢性の腰痛は温めてやると効果的なので、カイロなどで温めるのも良いですが、ぎっくり腰などの急な痛みは冷やす方が良いようです。 ]]> http://www.genki39.com/archives/65047490.html 肩井（けんせい）の位置は、首の付け根と肩先のちょうど真ん中辺りです。 探し方としては、左肩の肩井なら、右手を肩に当てたとき、中指が当たる辺りを押してみて、金持ちよく感じるところになります。 肩井は、肩こりによく効く代表的な特効ツボです。肩がこっているな... genki39 2008-04-16T12:08:51+09:00 身体のつぼ＆足ツボ 探し方としては、左肩の肩井なら、右手を肩に当てたとき、中指が当たる辺りを押してみて、金持ちよく感じるところになります。

肩井は、肩こりによく効く代表的な特効ツボです。肩がこっているなというときは、肩井のツボは、硬くなっていますね。押してやると気持ちよい痛みを感じます。

肩がこったときに、自分で肩たたきすると、ちょうど肩井のツボ付近をトントン叩いているのにお気づきでしょうか？
体の不調を治してくれる特効ツボって、案外自分で刺激できるところに有るのだなって思いますね。

「井」は、井戸のことですが、井戸は水が湧くイメージですね。ここでは、気が湧くところを指していて、「肩井」は、肩を良くする気が湧くところを指しています。

肩井を刺激すると、首や脳への血液の循環も良くしてくれます。肩こりの他に、頭痛、疲れ目にも良いですし、体全身の疲れにも良い効果があります。

人に叩いてもらうのが一番気持ちが良いですが、自分で叩くときに手が回しにくいという方は、柄がついた肩たたきグッズとか、木づちなどを利用したり、お風呂に入ったときに、シャワーで温めたりするのも良いですね。

肩たたきをしてもらうと気持ちが良くて、もっともっとと思ってしまいますが、肩井を叩くときは、１００回くらいまでにしておく方が良いようです。 ]]> http://www.genki39.com/archives/65047488.html 風池（ふうち）の位置は、耳の後ろのでっぱりのすぐ後で、髪の生え際にあります。 首の後ろの太い筋肉の外側辺りですが、手のひらを耳を塞ぐような感じで当てた状態で、親指を髪の生え際に回すと、ちょうど風池のつぼ辺りになりますね。 風池のツボは、風邪で熱が出たと... genki39 2008-04-13T11:30:35+09:00 身体のつぼ＆足ツボ 首の後ろの太い筋肉の外側辺りですが、手のひらを耳を塞ぐような感じで当てた状態で、親指を髪の生え際に回すと、ちょうど風池のつぼ辺りになりますね。

風池のツボは、風邪で熱が出たときとか、頭痛、目の疲れ、肩こりなどにも良い特効ツボです。風池のツボは、刺激するととても気持ちが良いですね。
鼻水や鼻づまり、花粉症などにも良いようです。薬のように即効性は無いと思いますが、花粉症対策にツボ刺激を取り入れてみてはどうでしょう。

「風」は風邪のことを指し、「池」は凹型で、水がたまるところを指しているので、風池には、風邪の邪気がたまるところというような意味合いで名づけられたようです。

頭と体は、首でつながれていますから、首に流れている血管や神経、リンパ管たくさん通っています。この流れが滞ってしまうと、頭に血液が流れにくくなってしまうので、健康を維持するには、首ってとても重要になってきますね。

風池のツボの刺激の仕方は、手の平で頭を包むような感じで頭の両サイドに当てて、親指の腹をツボに当てて首の中心に向かって左右を同時に押すようにします。３～５秒くらい押しては離して、また押すことを４～５回くらい繰り返します。 ]]> http://www.genki39.com/archives/65047487.html 晴明（せいめい）のつぼ位置は、目頭と鼻の付け根の間にあって、目の機能をアップする特効ツボです。 目が疲れると、ごく自然に目頭のところの鼻を指で挟む感じで押していたりしませんか？ 本能的に、どこを刺激すれば体の不調を緩和できるのか知っているのかもしれない... genki39 2008-04-10T11:28:27+09:00 身体のつぼ＆足ツボ
目が疲れると、ごく自然に目頭のところの鼻を指で挟む感じで押していたりしませんか？
本能的に、どこを刺激すれば体の不調を緩和できるのか知っているのかもしれないですね。

晴明のツボは、目の疲れを緩和するのに効果がありますし、老眼や近視、遠視などの目の症状にも良いとされています。

「晴」は、目の事ですが、くもりがとれて晴れることの意味も持っています。「明」は文字通り明るくなるということで、晴明のツボを刺激すると、目のくもりがとれて、明るく晴れるとされ、視力を回復する特効ツボと言われています。

晴明のツボを刺激するときは、親指と人差し指で鼻の付け根をつまむような感じでおしますが、目の周囲は敏感ですから、強く押し過ぎないようにします。
眼球を刺激すると良くないので、鼻柱の方に向かって押すようするのがポイントです。

良いと聞くと、過剰に刺激してしまいがちになるので、１つのツボへの刺激回数は、５～１０回程度で、１日に１～３回くらいまでにとどめ、症状が改善しないときには、専門医に診てもらう方が良いですね。

晴明のツボには、目のかゆみを緩和する効果も期待できるので、花粉症の方は覚えておくと良いツボですね。 ]]>