健康の要の特効つぼ・足三里（あしさんり）

足三里（あしさんり）のツボ位置は、脛骨（すねの骨）の外側で、膝の真下です。
足三里は健脚の特効ツボとして知られていますが、江戸時代には、健康ツボとして定着していて、旅をするときには、足三里にお灸をすえていたそうです。
足三里も手三里と同様に、気の流れが集まる場所として大事なツボとして捉えられています。

足三里には、胃の働きを良くする効果もあり、胃痛、胃もたれ、胃炎、胃下垂、腹痛、下痢、食欲不振、嘔吐などの症状を改善します。また、坐骨神経痛や貧血などにも効果があるツボです。

足三里には、お灸をすえるのが最も効果がありますので、せんねん灸など痕が残らないお灸をすると良いですね。
お灸はどうもという方は、人差し指、中指、薬指の三本の指の腹で押しもみしたり、親指の腹で押しもみしても効果が得られます。

伊藤テルミーの温熱刺激なら、痕が残ることも無く、より効果的に温熱刺激が体内に入ってきますが、テルミー療法は、特殊な器具を使用しますので、治療師としての資格を持った方にしてもらわないといけないですが、器具の使い方講習を受けて、自宅用だけに使用するはできます。

昔は、直接もぐさを肌に乗せて火をつけて温熱を入れていましたが、もぐさを使って、痕が残らない温熱療法の方法も民間治療として色々あるみたいですね。