心の健康に効果がある特効つぼの手三里（てさんり）

三里のツボというと足三里だけかと思っていましたが、手にも三里のツボがあります。

手三里（てさんり）のツボ位置は、肘を曲げたときにできるシワの端から手首の方に向かって指幅３本分くらいのところにあります。
手三里をグッと押してみると、指先までジーンとした痛みを感じるところになるので、この辺りかなと思うところを押してみてください。

手三里は、心の健康に役立つ特効ツボとして知られています。
うつ病などの病気とまではいかないけれども気分が落ち込んだり、イライラしたりしたときに、手三里のツボを刺激すると気分を安定させる効果がありますので、気分をコントロールする一つの方法に取り入れてみてはいかがでしょうか。
また、手のしびれや肘の痛みや疲労、胃腸の働きも良くする効果もあります。　

「三」は３番目という意味で、「里」は、道のりという意味の他に、人が集まるところという意味も有って、人体では、気の流れが集まるところと考えられていますので、手三里は、気が集まる大切なツボになります。

手三里のツボ刺激は、親指の腹で指圧します。押すと指までジーンとした刺激が伝わってくるところを押しもみしますが、ゆっくりと刺激するのがポイントになります。