身体ポカポカとっても簡単な健康体操

身体ポカポカとっても簡単な健康体操

寒いとき、身体を動かすとポカポカしてきて暖かくなりますよね。
身体を動かしたら良いといっても、体力的に走るのも無理だし、運動するっていっても時間も場所も無いよ〜！って人も多いかななんて思います。

道具も何も要らなくて、いつでもどこでもできて費用も全く必要ない簡単な運動を教えてもらいました。

１０分間するだけで、身体がポカポカしてきて、毎日続けていると肩こりも改善されるし、姿勢も良くなるので、内臓にも良いみたいですよ。

足を肩幅に開いて立って、両腕を同時に後ろに振る運動を１０分間するだけです。
簡単でしょ！

腕を後ろに強く振ると反動で前に振れるので、後ろに振るだけで良いんです。
寒い時期、身体の中からポカポカしてきたら、暖房の節約にもなるかもですね！

更に、夜、足が冷えて眠れないって人は、足の側面の上から下まで全部を拳でポンポンと叩いてやると良いそうです。

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