頭痛を緩和する足つぼ
頭痛を緩和する足つぼ
頭痛の原因は病気を伴うものや精神的なものなど原因は様々！
肩こりや過労、目の使いすぎ、睡眠不足、生理、メガネの度が合わないときも頭痛になりますね。
他にも頭痛の原因はたくさん有りますが、頭痛になったらホントに何をするにも気が重くなってしまいます。
頭痛の原因を作らないことが一番いいのだけど、頭痛になってしまったら直ぐにでも治したいって思って鎮痛剤を服用したりすることもあると思います。
鎮痛剤は副作用もいっぱいあるので、常用はオススメできないので、足つぼ刺激で頭痛を緩和させてみてはどうでしょう。
東洋医学の「上の病は下で治し、下の病は上で治す」というバランスを重んじた解消法になります。
頭痛の原因は病気を伴うものや精神的なものなど原因は様々！
肩こりや過労、目の使いすぎ、睡眠不足、生理、メガネの度が合わないときも頭痛になりますね。
他にも頭痛の原因はたくさん有りますが、頭痛になったらホントに何をするにも気が重くなってしまいます。
頭痛の原因を作らないことが一番いいのだけど、頭痛になってしまったら直ぐにでも治したいって思って鎮痛剤を服用したりすることもあると思います。
鎮痛剤は副作用もいっぱいあるので、常用はオススメできないので、足つぼ刺激で頭痛を緩和させてみてはどうでしょう。
東洋医学の「上の病は下で治し、下の病は上で治す」というバランスを重んじた解消法になります。
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頭痛を緩和する足ツボ刺激のやり方
��崑崙（こんろん）
崑崙は、足の外側のくるぶしとアキレス腱の真ん中あたりにあるつぼです。
崑崙のツボに親指の腹を当て、他の指は足首の内側に添えて、左足は左手で手のひらを上に向けて足首を後ろ側から掴んだような感じになります。
親指の腹で少し強めにゆっくりと押したり揉んだりします。
3秒間×5回
��僕参（ぼくしん）
僕参は、崑崙からまっすぐ下に3ｃｍほど下がったところの凹部にあるツボです。
崑崙と同じ要領で、親指の腹をツボに当てて、少し強めにゆっくりと押します。
3秒間×5回
��申脈（しんみゃく）
申脈は、足の外側のくるぶしのすぐ下にあるツボです。
ツボに親指を当てて、ちょっと痛いけど気持ちいいくらいの力でグッと3秒間ほど押して、指を離すときは垂直に離します。両足に5回ずつくらい繰り返して刺激します。
左頭痛とか、右頭痛のような偏頭痛のとき、僕参や申脈のツボは、痛みが強い側の足ツボを重点に刺激すると良いです。
��至陰（しいん）
足の小指の爪の外側の付け根あたりに有るつぼで、便秘のほか、頭痛、肩こり、難産、逆子、夜尿症、頭髪異常などにも効くつぼです。
至陰は、頭頂痛のときに効果があります。
親指の爪を立てるような感じで強く押します。
3秒間×5回
��臨泣（りんきゅう）
第４指（足の薬指）と小指の付け根の延長上で、甲が小高くなっている辺りにあるツボです。
親指を当てて押します。
3秒間×5回
ひどい頭痛の時の足ツボ刺激は、初めは弱めの力で刺激して、徐々に刺激を強くしていきます。
鎮痛剤を飲む前に、ちょっと足ツボを刺激してみて頭痛の緩和を試してみると良いですね。
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崑崙は、足の外側のくるぶしとアキレス腱の真ん中あたりにあるつぼです。
崑崙のツボに親指の腹を当て、他の指は足首の内側に添えて、左足は左手で手のひらを上に向けて足首を後ろ側から掴んだような感じになります。
親指の腹で少し強めにゆっくりと押したり揉んだりします。
3秒間×5回
��僕参（ぼくしん）
僕参は、崑崙からまっすぐ下に3ｃｍほど下がったところの凹部にあるツボです。
崑崙と同じ要領で、親指の腹をツボに当てて、少し強めにゆっくりと押します。
3秒間×5回
��申脈（しんみゃく）
申脈は、足の外側のくるぶしのすぐ下にあるツボです。
ツボに親指を当てて、ちょっと痛いけど気持ちいいくらいの力でグッと3秒間ほど押して、指を離すときは垂直に離します。両足に5回ずつくらい繰り返して刺激します。
左頭痛とか、右頭痛のような偏頭痛のとき、僕参や申脈のツボは、痛みが強い側の足ツボを重点に刺激すると良いです。
��至陰（しいん）
足の小指の爪の外側の付け根あたりに有るつぼで、便秘のほか、頭痛、肩こり、難産、逆子、夜尿症、頭髪異常などにも効くつぼです。
至陰は、頭頂痛のときに効果があります。
親指の爪を立てるような感じで強く押します。
3秒間×5回
��臨泣（りんきゅう）
第４指（足の薬指）と小指の付け根の延長上で、甲が小高くなっている辺りにあるツボです。
親指を当てて押します。
3秒間×5回
ひどい頭痛の時の足ツボ刺激は、初めは弱めの力で刺激して、徐々に刺激を強くしていきます。
鎮痛剤を飲む前に、ちょっと足ツボを刺激してみて頭痛の緩和を試してみると良いですね。
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